Insightful Services
মুড সুইং বা মেজাজের তারতম্য কেন হয়?
প্রাপ্ত বয়স্ক মেয়েদের মাঝে মাঝে কারণ ছাড়াই মেজাজ খারাপ হয়। আপাত দৃষ্টি তে কারণ ছাড়া মনে হলেও এর একটি কারণ অবশ্যই আছে। ঋতুবতী সব মেয়েদের শারীরিক পরিবর্তনের সাথে সাথে হরমোন এর তারতম্য হয় যার ফলে মেজাজের ও তারতম্য ঘটে। মাসিক এর সময় এটি বেশি হয়। এ সময় মেয়েদের বিরক্ত লাগা, মন খারাপ থাকা, ঘুম না আসা, ক্ষুধা মন্দা ইত্যাদি হতে পারে। মেয়েদের প্রতি এ সময় গুলো তে সদয় থাকুন। তার ভালো লাগা মন্দ লাগার সাথে মানিয়ে চলুন। সবার জন্য শুভকামনা।
বিভিন্ন রোগের পার্শপ্রতিক্রিয়া হিসেবে ক্ষুধা মন্দা হতে পারে। ভিটামিন এর অভাব, খাওয়ার অনিয়ম, ঘুমানোর অনিয়ম এর কারণে ও ক্ষুধা মন্দা হতে পারে। জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার যেমন গরু বা খাসির মাংস, বাদাম ইত্যাদি খেলে ক্ষুধা মন্দা দূর হয়। প্রতিদিন ১ টি করে জিঙ্ক ট্যাবলেট ১০ দিন খেলে ও উপকার পাওয়া যেতে পারে।
সবার জন্য শুভকামনা।
ইনসোমনিয়া বা ঘুমের অভাব
পর্যাপ্ত ঘুম সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। ছোটদের জন্য কমপক্ষে ৯-১১ ঘন্টা ও বড়দের জন্য কমপক্ষে ৭-৮ ঘুম অত্যাবশক। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরের কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় এমনকি অসুস্থতা দেখা যেতে পারে। মানসিক অস্থিরতা ইনসমনিয়ার একটি প্রধান কারণ। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীর চর্চা ও মানসিক প্রশান্তি ইনসোমনিয়া দূর করতে সহায়ক। মনে রাখবেন চিকিৎসক এর পরামর্শ ছাড়া ঘুমের ওষুধ খাওয়া অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ।
সবার জন্য শুভকামনা।
কেন চুল পরে?
ছোট বড় সকলের ই চুল পড়তে পারে। মহিলাদের বয়োসন্ধি থেকে মাতৃত্ব কাল এবং মাতৃত্ব পরবর্তী কালে হরমোন এর তারতম্য হয়। এ কারণেও চুল পড়তে পারে। দিনে ১০০ থেকে ১১০ টি চুল পড়া স্বাভাবিক। পুষ্টিকর খাবার বিশেষ করে ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, চুলের প্রকৃতি অনুযায়ী সঠিক পদ্ধতিতে সঠিক শ্যাম্পু ব্যবহার এবং মাথার ত্বকের যত্ন নিলে চুল কম পড়ে এবং চুল সুস্থ থাকে।
মাথার চুল কমতে থাকলে আপনি prp করতে পারেন। prp করলে আপনার চুল পরা কমে যাবে। কিন্তু prp তে চুল গজায় না। prp এর পাশাপাশি আপনি ভিটামিন বি এর টেবলেট খেতে পারেন। coffe তে caffene থাকে যা চুল পরা কমায়। আপনি কফি খেতে পারেন। আবার কিছু কিছু shampoo তে caffene থাকে। সেই সব shmapoo ব্যাবহার করতে পারেন। খুশকি থেকে অনেক সময় চুল পরে। তাই মাথার ত্বকে যেনো খুশকি না হয় সে দিকে খেয়াল রাখবেন।
অনেক সময় বংশগত কারনে চুল পরে যায়। সেক্ষেত্রে আপনার করার কিছুই থাকে না। তখন আপনি hair transplant করতে পারেন। বাংলাদেশে বর্তমানে ভালো hair transplant হয়। hair transplant এর পর prp করলে সেই চুল আর পরে না।
আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।
মাথা ব্যথা কোন কোন কারণে হয়?
মনে রাখতে হবে যে মাথা ব্যথা হচ্ছে একটি রোগের বহিঃপ্রকাশ। সাধারণত সাইনাস, মাইগ্রেন ইত্যাদির কারণে মাথা ব্যথা হয়। যদিও সাধারণ ব্যথা নাশক ওষুধ খেলে মাথা ব্যথা ভালো হয়ে যায়, তবে মাথা ব্যথার প্রকৃত কারণ জানা অত্যন্ত জরুরি। দুরারোগ্য ব্যাধির কারণে ও মাথা ব্যথা হতে পারে তাই ব্যথা সহসা ভালো না হলে চিকিৎসক এর পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে। পরবর্তী পোস্ট এ আমরা সাইনাস ও মাইগ্রেন নিয়ে আলোচনা করবো ইনশাল্লাহ।
সবার জন্য শুভকামনা।
মেনোপজ এর সময় কোন বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হবে?
৪৫ থেকে ৫০ বছরের মধ্যে মহিলাদের মেনোপজ হয়। এক নাগাড়ে ১ বছর মাসিক বন্ধ থাকলে মেনোপজ বলে। এটি একটি স্বাভাবিক শারীরিক পরিবর্তন। এ সময় হট ফ্লাশ, ইনসোমনিয়া, চুল পড়া, ত্বক শুস্কতা দেখা দেয়। অনেকে আবার মুটিয়ে যায়। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, শরীর চর্চা ছাড়াও এ সময় মনকে চাঙ্গা রাখার জন্য সামাজিক অনুষ্ঠান বা কাজে মগ্ন থাকা চাই।
সবার জন্য শুভকামনা।
নাকের পলিপ কি ও এর প্রতিকার
নাকের ভিতর লাল, নরম, ব্যথাহীন মাংস কে পলিপ বলে। যাদের সাইনোসাইটিস, এজমা, বা এলার্জি থাকে তাদের এ সমস্যা বেশি দেখা যায়। গরম ভাপ নেয়া, এলার্জি হয় এমন খাবার বাদ দেয়া, এজমার চিকিৎসা ইত্যাদির মাধ্যমে ভালো থাকা যায়। ছোট অপারেশন এর মাধ্যমে এ থেকে নিরাময় পাওয়া যায়।
সবার জন্য শুভকামনা।
পিরিয়ড এর সময় ব্যথা কেন হয় ও প্রতিকার কি?
পিরিয়ড বা মাসিক এর সময় সব মহিলাদেরই কম বেশি ব্যথা হয়ে থাকে। তল পেটে গরম সেঁক, কুসুম গরম পানিতে গোসল, তল পেটে মালিশ করলে ব্যথা কমতে পারে। এ ছাড়াও ভিটামিন বি-৬, বি-১, ই এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। নিয়মিত শরীর চর্চা করলেও ভালো ফলাফল পাওয়া যায়। বিভিন্ন অসুখের কারণেও মাসিক এর সময় ব্যথা হতে পারে। তাই ডাক্তার এর পরামর্শ গ্রহণ এর মাধ্যমে এ থেকে পরিত্রান পাওয়া যেতে পারে।
সবার জন্য শুভকামনা।
এন্টিবায়োটিক এর ব্যবহার বিধিমালা কি ?
এন্টিবায়োটিক এর অপব্যবহার আমাদের জন্য ভয়াবহ পরিস্থিতি ডেকে আনবে। নিজ ইচ্ছায় বা ফার্মাসির সেলস ম্যান এর পরামর্শে কখনো এন্টিবায়োটিক সেবন উচিত নয়। বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শে এন্টিবায়োটিক সেবন করলে অবশ্যই পুরো কোর্স ঔষধ খেতে হবে। ঔষধ সেবনের এক পর্যায়ে ভালো বোধ করলেও বাকি ঔষধ সেবন শেষ করতে হবে। পুরো কোর্স ঔষধ সেবন না করলে শরীরে এন্টিবায়োটিক রেসিস্টেন্স তৈরী হয় যার ফলে পরবর্তী কালে এন্টিবায়োটিক কাজ নাও করতে পারে।
সবার জন্য শুভকামনা।
মহিলাদের পা ও কোমরে ব্যথা কেন হয় ও তার প্রতিকার কি ?
প্রাপ্ত বয়স্ক ও বয়স্ক মহিলাদের কোমর ও পায়ে ব্যথার প্রধান কারণ কেলসিয়াম এর ঘাটতি। ভিটামিন ডি এর সল্পতার জন্য ও এ সমস্যা হতে পারে। ডাক্তার এর পরামর্শ অনুযায়ী ক্যালসিয়াম এর ট্যাবলেট খাওয়া যেতে পারে। রক্তে ভিটামিন ডি পরিমাপ করে ভিটামিন ডি ক্যাপসুল ও খাওয়া যেতে পারে। তবে এ সমস্যা সমাধানের জন্য ছোটবেলা থেকে সতর্ক থাকা জরুরি। প্রতিদিন কমপক্ষে ১৫ মিনিট শরীরে সকালের রোদ লাগানো, প্রতিদিন ১ গ্লাস দুধ খাওয়া (যাদের দুধ খেতে অসুবিধা হয় তারা দই বা পনির খেতে পারেন) গেলে ভবিষ্যতে এ সমস্যা থেকে অনেকাংশে দূরে থাকা সম্ভব।
সবার জন্য শুভকামনা।