ইনসোমনিয়া বা ঘুমের অভাব
পর্যাপ্ত ঘুম সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। ছোটদের জন্য কমপক্ষে ৯-১১ ঘন্টা ও বড়দের জন্য কমপক্ষে ৭-৮ ঘুম অত্যাবশক। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরের কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় এমনকি অসুস্থতা দেখা যেতে পারে। মানসিক অস্থিরতা ইনসমনিয়ার একটি প্রধান কারণ। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীর চর্চা ও মানসিক প্রশান্তি ইনসোমনিয়া দূর করতে সহায়ক। মনে রাখবেন চিকিৎসক এর পরামর্শ ছাড়া ঘুমের ওষুধ খাওয়া অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ।
সবার জন্য শুভকামনা।