মহিলাদের পা ও কোমরে ব্যথা কেন হয় ও তার প্রতিকার কি ?
প্রাপ্ত বয়স্ক ও বয়স্ক মহিলাদের কোমর ও পায়ে ব্যথার প্রধান কারণ কেলসিয়াম এর ঘাটতি। ভিটামিন ডি এর সল্পতার জন্য ও এ সমস্যা হতে পারে। ডাক্তার এর পরামর্শ অনুযায়ী ক্যালসিয়াম এর ট্যাবলেট খাওয়া যেতে পারে। রক্তে ভিটামিন ডি পরিমাপ করে ভিটামিন ডি ক্যাপসুল ও খাওয়া যেতে পারে। তবে এ সমস্যা সমাধানের জন্য ছোটবেলা থেকে সতর্ক থাকা জরুরি। প্রতিদিন কমপক্ষে ১৫ মিনিট শরীরে সকালের রোদ লাগানো, প্রতিদিন ১ গ্লাস দুধ খাওয়া (যাদের দুধ খেতে অসুবিধা হয় তারা দই বা পনির খেতে পারেন) গেলে ভবিষ্যতে এ সমস্যা থেকে অনেকাংশে দূরে থাকা সম্ভব।
সবার জন্য শুভকামনা।