মেনোপজ এর সময় কোন বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হবে?
৪৫ থেকে ৫০ বছরের মধ্যে মহিলাদের মেনোপজ হয়। এক নাগাড়ে ১ বছর মাসিক বন্ধ থাকলে মেনোপজ বলে। এটি একটি স্বাভাবিক শারীরিক পরিবর্তন। এ সময় হট ফ্লাশ, ইনসোমনিয়া, চুল পড়া, ত্বক শুস্কতা দেখা দেয়। অনেকে আবার মুটিয়ে যায়। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, শরীর চর্চা ছাড়াও এ সময় মনকে চাঙ্গা রাখার জন্য সামাজিক অনুষ্ঠান বা কাজে মগ্ন থাকা চাই।
সবার জন্য শুভকামনা।